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Sportnahrung (1 - 30 von 6.971)

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Sportnahrung ist in unterschiedlichen Darreichungsformen erhältlich. Die gängigste und wohl meistverkaufteste Form ist Pulver. Bei den Sportlern werden auch Riegel immer beliebter.

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Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Delicious Strawberry Pulver 908 g
Produkttyp
BCAA, Whey
Darreichungsform
Pulver
ab23,00 * 12 Preise vergleichen
BSN Medical Amino X Fruit Punch Pulver 435 g
Produkttyp
Aminosäuren
Darreichungsform
Pulver
ab17,67 * 8 Preise vergleichen
Optimum Nutrition Lean Whey Vanille Pulver 930 g
Produkttyp
Whey
Darreichungsform
Pulver
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BSN Medical Amino X Watermelon Pulver 1010 g
Darreichungsform
Drink
ab31,70 * 8 Preise vergleichen
Optimum Nutrition Platinum Pre Raspberry Lemonade Pulver 300 g
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Pulver
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Dr. Reinwald MAP Presslinge 120 St.
Produkttyp
Aminosäuren
ab48,99 * 7 Preise vergleichen
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard Vanille Pulver 450 g
Produkttyp
Casein
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Pulver
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Optimum Nutrition Essential Amino Energy Orange Cooler Pulver 270 g
Darreichungsform
Pulver
ab14,66 * 9 Preise vergleichen
BSN Medical Nitrix® 2.0 Tabletten 180 St.
Darreichungsform
Tabletten
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180 Stück
ab33,90 * 8 Preise vergleichen

Optimum Nutrition Lean Whey Chocolate Pulver 465 g
Produkttyp
Whey
Darreichungsform
Pulver
ab12,60 * 7 Preise vergleichen
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream Pulver 2270 g
Produkttyp
Soja, BCAA, Whey, Whey Protein Isolat
Darreichungsform
Pulver
Packungsgröße
2273.0 g
ab50,98 * 12 Preise vergleichen
Raw Bite Riegel 12 x 50 g
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Inkospor Active Liqids Zero Red Fruits Drink 500 ml
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Strunz Gmbh For You Eiweiß Power Chocolat Noir Pulver  750 g
Produkttyp
Aminosäuren
Darreichungsform
Pulver
ab39,98 * 33 Preise vergleichen
Layenberger LowCarb.one Protein Schoko-Nuss Riegel 35 g
Produkttyp
Soja, Casein, Mehrkomponenten, Whey
Darreichungsform
Riegel
ab0,94 * 22 Preise vergleichen
All Stars Whey-Crisp White Chocolate Cookie Crunch Riegel 24 x 50 g
Produkttyp
Proteine, Soja, Whey, Whey Protein Is...
Darreichungsform
Riegel
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All Stars Hy-Pro 85 Zimt-Haferflocken Pulver 500 g
Produkttyp
Casein, Whey, Whey Protein Isolat
Darreichungsform
Pulver
ab15,90 * 10 Preise vergleichen
WEIDER Premium Whey Erdbeere-Vanille Pulver 500 g
Produkttyp
Whey
Darreichungsform
Pulver
ab13,99 * 30 Preise vergleichen
Layenberger LowCarb.one Protein Schoko-Banane Riegel 35 g
Produkttyp
Soja
Darreichungsform
Riegel
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Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate Pulver 2270 g
Produkttyp
Whey
Darreichungsform
Pulver
Packungsart
Dose
ab49,90 * 10 Preise vergleichen
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Riegel
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- 39% Best Body Premium Pro French Vanilla Pulver 750 g
Darreichungsform
Pulver
AVP: 25,50 € ab15,60 * 22 Preise vergleichen
- 17% Best Body Mammut Formel 90 Protein Vanille Pulver 3000 g
Produkttyp
Proteine, Soja, Casein, Whey
Darreichungsform
Pulver
AVP: 38,99 € ab32,38 * 15 Preise vergleichen
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream Pulver 4540 g
Produkttyp
Proteine, Whey, Whey Protein Isolat
Darreichungsform
Pulver
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Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Ananas Pulver 1000 g
Produkttyp
Aminosäuren
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Pulver
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Pulver
Packungsart
Dose
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Multipower Formula 80 Evolution Schokolade Pulver  510 g
Produkttyp
Mehrkomponenten
Darreichungsform
Pulver
ab11,87 * 14 Preise vergleichen
Strunz Gmbh For You Eiweiß Power Vanille Pulver 750 g
Produkttyp
Aminosäuren
Darreichungsform
Pulver
ab39,97 * 36 Preise vergleichen
All Stars Nitro Plex Vanilla Pulver 2000 g
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Ratgeber

Sportnahrung

Als Sportler möchten Sie, dass Ihr Körper, Ihre Muskeln und Ihre Gelenke bei jeder Sporteinheit leistungsfähig sind und gut funktionieren. Sie verlangen Ihrem Körper als engagierte Sportlerin und engagierter Sportler viel ab. Daher ist es wichtig, den Körper ausreichend mit allen wichtigen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen zu versorgen – eine richtige, auf Ihren Sport und auf Sie abgestimmte Ernährung leistet für Ihren sportlichen Erfolg einen entscheidenden Beitrag.

Sportnahrung ist heutzutage vielseitig, spezialisiert und auf Ihr körperliches Ziel ausgerichtet: Die Palette der Präparate und Nahrungsergänzungsmittel reicht von Produkten für den Muskelaufbau, Masseaufbau, Fettabbau, Gewichtsreduktion bis hin zu Produkten zur Ausdauer- und Konditionsverbesserung.

Die verschiedenen Produkttypen

Proteine, oder auch Eiweiße genannt, sind unentbehrlich Nährstoffe für den menschlichen Körper. Vor allem bei Sportlern kann der Bedarf dieser wichtigen Nährstoffe stark ansteigen.

Aminosäuren

Aminosäuren sind existentielle Bestandteile jedes menschlichen Körpers: Sie sind die kleinste Einheit von Proteinen und somit bei vielen Prozessen im Körper beteiligt. Insgesamt gibt es zwanzig verschieden Aminosäuren. Diese müssen unterschieden werden in die Aminosäuren, die der Körper selbst produzieren kann und die essentiellen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen, daher müssen sie dem Körper über die Nahrungsaufnahme zugeführt werden.

Acht der zwanzig Aminosäuren sind essentiell. Sie heißen Isoleucin, Valin, Methionin, Leucin, Tryptophan, Lysin, Phenylalin und Threonin. Die restlichen zwölf Aminosäuren kann der menschliche Körper selbst herstellen. Die Aufnahme der essentiellen Aminosäuren ist überlebenswichtig, da der menschliche Körper ohne sie nicht richtig funktionieren kann. Sportliche Belastung kann jedoch einen höheren Bedarf bewirken, als dem Körper durch normale Nahrungsmittelaufnahme zugeführt wird. Durch die zusätzliche Einnahme von Aminosäuren in Form von Nahrungsergänzungsmittel kann der höhere Bedarf gedeckt und der Körper so unterstützt werden.

BCAA

BCAA steht für die englische Bezeichnung „Branched Chain Amino Acids“ und bedeutet verzweigtkettige Aminosäuren. Bei diesen verzweigtkettigen Aminosäuren handelt es sich um Leucin, Isoleucin und Valin. Im Gegensatz zu den anderen Aminosäuren haben diese drei die Besonderheit, dass sie direkt im Muskel verstoffwechselt werden. Die Aufnahme von BCAA als Nahrungsergänzungsmittel unterstützt vor allem beim Muskelwachstum, der Verringerung des Muskelabbaus, der Wundheilung und kann zusätzliche Energie bei extremer Anstrengung liefern.

Casein

Casein ist ein Milchprotein, das sehr langsam verdaut wird. Das bedeutet, dass es den Körper über lange Zeit mit Eiweiß versorgt und lange sättigt. Diese Langzeitwirkung ist vor allem beim Muskelaufbau gefragt und trägt zum Muskelerhalt bei. Casein ist durch die langanhaltende Wirkung sehr beliebt als Night-Time-Protein. Das heißt, es wird vor dem Schlafengehen zu sich genommen und der Körper ist dadurch die ganze Nacht mit ausreichend Eiweiß versorgt.

Creatin

Creatin wird vom Körper selbst produziert. Durch hohe körperliche Belastung kann die vom Körper produzierte Menge allerdings schnell verbraucht sein. Daher führen einige Sportler ihrem Körper Creatin durch Nahrungsergänzungspräparate zu, um den höheren Bedarf zu decken. Creatin ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Energiestoffwechsels. Durch die zusätzliche Zufuhr kann der Energiespeicher zusätzlich aufgefüllt werden und dadurch eine höhere und längere Belastungsfähigkeit ermöglichen. Ein weiterer positiver Effekt von Creatin kann eine Zunahme der Muskelmasse sein.

Fettbinder & -blocker

Wie die Namen dieser Präparate schon verraten, binden Fettbinder Fette. Nahrungsfette werden dadurch nicht im Körper aufgenommen, sondern ausgeschieden.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind Bestandteil der normalen Ernährung. Kohlenhydrate füllen den Glykogenspeicher, der als Energiespeicher der Muskulatur dient. Als Sportnahrung können Kohlenhydrate gezielt in hoher Menge zugeführt werden und dadurch zu Massezuwachs führen beziehungsweise als „Weight Gainer“ eingesetzt werden.

Mehrkomponenten

Mehrkomponenten sind Präparate die mehrere der beschriebenen Proteine enthalten. Eine solche kombinierte Zusammensetzung kann in manchen Fällen auch eine noch bessere oder hochwertigere Eiweißquelle liefern, als manche Proteine es alleine könnten.

Soja

Soja kann ebenfalls eine hochwertige Eiweißquelle sein. Wer also ein pflanzliches Protein bevorzugt, sollte eher ein Soja Protein wählen.

Whey

Whey ist die englische Bezeichnung für Molke (-konzentrat). Whey Proteine liefern eine hochwertige Eiweißquelle. Besonders positiv ist bei dieser Form der Eiweißzufuhr die schnelle Aufnahmefähigkeit des Eiweißes. Neben dem klassischen Whey gibt es noch verschiedene weitere: Zum Beispiel das Whey Protein Isolat. Bei dieser Whey Variante werden die restlichen Kohlenhydrate und Fette, die im normalen Whey noch enthalten sind, nahezu vollständig abisoliert. Der Eiweißanteil ist dadurch noch etwas höher und kann noch schneller vom Körper aufgenommen werden. Eine weitere Whey Art ist das Whey Protein Hydrolisat. Hier sind die Proteine, wie sie im normalen Whey und Isolat enthalten sind, noch in Peptide aufgespalten, wodurch die Aufnahme im Körper noch schneller erfolgen kann und noch leichter verdaulich ist.

Die verschiedenen Darreichungsformen

Es gibt fünf verschiedene Darreichungsformen, unter denen Sie wählen können.

Pulver:Sehr häufig ist die Darreichungsform ein Pulver, das Sie in einer Flüssigkeit, wie zum Beispiel in Wasser oder Milch, auflösen und einen leckeren Shake kreieren können. Unter anderem können Sie ein solches Pulver aber auch in Magerquark oder Joghurt untermischen oder sogar manchmal zum Backen verwenden. Die Auswahl an Geschmacksrichtungen ist dabei riesig. Sie finden klassische Sorten wie Vanille, Erdbeere, Schokolade oder anderem Fruchtgeschmack, genauso wie ausgefallenere Sorten wie zum Beispiel Erdnussbutter, Haselnuss, Himbeer-Joghurt, Kokos und viele mehr. Wer das nicht mag, findet aber auch geschmacksneutrale Angebote.

Drink oder Shake:Fertig gemischte Drinks sind bei vielen Sportlern sehr beliebt. Sie sind besonders praktisch, da sie in der Regel in Flaschen, Dosen, kleinen Tetrapaks oder Ampullen leicht zum Mitnehmen und normalerweise sofort verzehrfertig sind. Hier reicht das Angebot von Elektrolyten bis hin zu Protein Drinks oder Smoothies und mehr. Die Geschmacksrichtungen sind ähnlich vielfältig bei den Pulvern. Sicherlich eine unkomplizierte Art und Weise den Wasser-, Elektrolyte- oder Proteinhaushalt Ihres Körpers nach dem Sport wieder aufzufüllen.

Riegel:Eine der wohl bekanntesten Darreichungsformen ist der Riegel, häufig auch mit dem englischen Wort „Bar“ bezeichnet. Auch hier stehen die Zutaten und die Nährwertangaben auf der Verpackung und natürlich gibt es auch bei den Riegeln eine große Bandbreite an Geschmacksrichtungen: Von Cookies & Cream, Latte Macchiato, Erdnuss-Karamell, Crisp White Chocolate, Vanilla Berries, Schoko-Banane, Peanut Butter, Brownie-Vanille, Erdbeer-Vanille und so weiter. Diese Darreichungsform ist besonders praktisch zum Mitnehmen und passt sicherlich in jede Sporttasche.

Kapseln:Hier kommt es natürlich weniger auf den Geschmack als viel mehr auf die Zusammensetzung und Inhaltsstoffe der Kapseln an. Häufig tauchen hier die Begriffe oder Namen wie L-Arginin, L-Carnitin oder BCAA in der Produktbeschreibung auf.

Tabletten:Ebenso wie Kapseln werden auch Tabletten häufig als ergänzende Sportlernahrung angeboten. Diese Darreichungsform finden Sie gleichbedeutend auch unter Begriffen wie „Pillen“ oder „Tabs“. Auch diese Produktform wird unter strengen Qualitätsstandards hergestellt und unterstützt je nach Zusammensetzung Ihre sportlichen Ziele. Die Auswahl der verschiedenen Produkttypen der Tabletten ist sehr ähnlich zu denen der verschiedenen Arten von Kapseln.