Hula Hoop Reifen

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Ratgeber Hula Hoop Reifen


Hula Hoop Reifen – Hüften kreisen lassen
Der Hula Hoop Reifen ist ein Fitnessgerät, das die Hüften zum Kreisen bringt. Die Körpermitte ist der Mittelpunkt der Übungen. Der Reifen wird durch das Bewegen der Hüfte zum Schwingen gebracht. Das andauernde Kreisen des Reifens um die Hüften stärkt die Köpermitte, trainiert Bauch- und Po-Muskulatur und ebenfalls die seitliche Körperpartie. Der Hüftschwung, der den schmalen Reifen in Bewegung bringt, hält den Körper fit und unterstützt beim Abhauen von überflüssigen Pfunden, insbesondere im Bereich der mittleren Körperpartie. Die Geburtsstunde des Hula Hoops war in den 50er Jahren. Seitdem erfreut er sich bei Groß und Klein einer großen Beliebtheit.

Spaß und Spiel
Nutzen ihn die Erwachsenen eher aus Fitnessgründen, steht bei den Kids der Spaßfaktor klar im Vordergrund. Zusammen mit Freunden in Garten wird der bunte Reifen schwungvoll um die Hüften gedreht. Für Kinder ist der Hula Hoop Reifen ein Gerät zum Spielen und Spaß haben. Dass die Bewegung dem Körper zugleich gut tut, ist ein toller Nebeneffekt. Die Erwachsenen bringen mit dem Reifen ihre Figur in Form. Schulter und Arme können ebenfalls mit dem Fitnessgerät trainiert werden. Der Hula Hoop Reifen ist rund, er hat mindestens einen so großen Durchmesser, dass er über einen Körper geführt werden kann. Für Kinder und Erwachsene sind verschiedene Größen erhältlich.

Effektiver Trainingseffekt
Hula Hoop Reifen werden vorwiegend aus Kunststoff produziert, da dieses Material leicht ist und die Verletzungsgefahr niedrig hält. Des Weiteren gibt es u.a. Modelle aus Holz. Ein weiterer Unterschied ist das Gewicht des Geräts. Umso schwerer der Reifen ist, desto schwieriger ist es, den Reifen auf den Hüften kreisen zu lassen, zeitgleich ist der Trainingseffekt für Taille und Hüfte aber auch effektiver. Hula Hoop Reifen werden in verschiedenen Ausführungen im Handel angeboten. Neben Größe und Gewicht unterscheiden sie sich auch bezüglich der Farbe. In Unifarben bis hin zu bunten Exemplaren werden sie von diversen Herstellern produziert.
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