Faszienrollen

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Faszienrollen – vielseitige Fitnessgeräte zur Regeneration von Bindegewebe und Muskulatur

Eine Faszienrolle ist ein Fitnessgerät, das sehr vielseitige Anwendungs- und Trainingsmöglichkeiten eröffnet. So kann eine solche Rolle sowohl zu Trainingszwecken benutzt werden, ebenso aber auch dazu, um sich auf sportliche Art und Weise etwas Erholung und Entspannung zu verschaffen. In erster Linie wirkt eine Faszienrolle auf das muskuläre Bindegewebe ein, welches im Fachjargon auch als Faszien bezeichnet wird. Dieses Bindegewebe nimmt im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende Rolle ein, da es den Körperbau des Menschen aus Muskeln und Organen stützt, gleichzeitig aber auch dem Schutz der empfindlichen Muskulatur vor Verletzungen dient. Zudem spielt das Bindegewebe eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Bewegungsapparates und hält den Körper mehr oder weniger innerlich zusammen, da es wie ein Netz über diesen gespannt ist. Durch Fehl- oder Überlastung kann es zu Verklebungen oder Verhärtungen dieses Bindegewebes kommen, die wiederum zu Schmerzen und Bewegungsprobleme führen können. Durch die gezielte Anwendung einer Faszienrolle lässt sich derartigen Beschwerden wirkungsvoll entgegentreten, zudem können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung der betreffenden Region gesteigert werden.

Faszienrollen für die verschiedenartigsten Übungen

Die Entwicklung der Faszienrolle als Trainings- und Fitnessgerät geht auf die wissenschaftliche Erkenntnis zurück, dass Verspannungen nicht nur ein rein muskuläres Problem darstellen, sondern eben auch das Bindegewebe einen bedeutenden Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden haben kann. Eine solche Faszienrolle ist eigentlich ein relativ simples Fitnessgerät, das üblicherweise aus leicht nachgebendem und formstabilem Hartschaum besteht und in verschiedenen Stärken und Breiten erhältlich ist. Sie eignet sich sowohl zum Aufwärmen vor dem Sport, als auch für verschiedenartige Kraft-, Ausdauer-, Gleichgewichts und Muskelaufbauübungen sowie zur Regeneration der Muskulatur nach dem Sport. So lässt sich bei zielgerechter Anwendung einer Faszienrolle auch der typische „Muskelkater“ nach dem Sport vermeiden, da Übungen damit annähernd denselben Effekt bewirken als eine entspannende Massage. Zu diesem Zweck gibt es eine Vielzahl von Übungen, die entweder auf dem Boden, an einer Wand oder auf einem Tisch durchgeführt werden können. Einige Hersteller bieten Faszienrollen mit einer Übungs-DVD im Lieferumfang an, auf welcher die entsprechenden Übungen in Form von Videos erklärt und vorgeführt werden.
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