Almased

Um abzunehmen, gibt es unzählige Tipps und Diäten. Eine der bekanntesten systematischen Methoden ist die sogenannte Formula-Diät. Bei dieser Diät ersetzen Sie eine oder mehrere Mahlzeiten über längere Zeit durch einen Shake aus Fertigpulver. Der Eiweiß-Shake der Almased Wellness GmbH ist für eine solche Diät gedacht. Es gibt ihn in einer einzigen Geschmacksrichtung mit leichter Süße. Die ursprüngliche Rezeptur hat Mitte der 1980er Jahre der Heilpraktiker Hubertus Trouillé entwickelt, ursprünglich zur Anregung des Stoffwechsels bei seinen Patienten. Zu den wichtigsten Bestandteilen gehörten und gehören Soja, Joghurt und Honig. Der Effekt der beschleunigten Gewichtsabnahme bei weit gehendem Erhalt der Muskelmasse ist seitdem vielfach belegt und getestet.  

Mit der Eiweiß-basierten Almased-Vitalkost – so der vollständige Name – können Sie eine oder mehrere Mahlzeiten täglich ersetzen. Durch die vorgeschlagene Zubereitung, wie zum Beispiel mit fettarmer Milch und hochwertigem Pflanzenöl versorgen Sie sich hinreichend mit den Nährstoffen, die Ihr Körper braucht. Auch eine gewisse Variationsbreite beim Geschmack ist durch wechselnde Zutaten beim Anrühren gegeben. Die Homepage des Herstellers gibt dazu zahlreiche Tipps. Ob die erwünschte Gewichtsabnahme eintritt, hängt davon ab, wie genau Sie sich an die Anwendungsempfehlung halten. Für eine rasche Abnahme ist es vorgesehen, dass Sie einige Tage lang sämtliche Mahlzeiten durch einen frisch zubereiteten Shake ersetzen. Das erfordert Durchhaltevermögen. Nach und nach integrieren Sie normale, ausgewogene Mahlzeiten, gemäß der sehr detaillierten und informativen Empfehlungen von Almased, wieder in Ihren Speiseplan. Während einer Diät sollten Sie generell viel Kalorienarmes trinken.
 

Almased muss sich in Preis und Qualität mit anderen Formula-Diäten messen lassen. Alle Pulvergemische und auch die fertigen Drinks unterliegen der Diätverordnung. Das heißt, sie müssen ausreichend lebensnotwendige Nährstoffe enthalten und dürfen pro Tag bei korrekter Verwendung nicht mehr als 1.200 kcal liefern. Der Hersteller wirbt mit der besonderen Verarbeitung der Inhaltsstoffe, die ihre Verfügbarkeit für den Körper erhöhe. Der Preis deutet auf ein Premium-Produkt: Almased liegt im Vergleich mit anderen Formula-Diätpulvern weit im oberen Drittel.

Ob die Diät-Methode und das Shake-Pulver an sich zu Ihnen passen, können Sie anhand der folgenden Fragen herausfinden:
 

• Möchten Sie rasch abnehmen?
  Formula-Diäten sind allgemein dafür bekannt, dass sie in den ersten Tagen eine vergleichsweise schnelle Gewichtsabnahme fördern. Das liegt schlicht an der geringen Kalorienmenge, die Sie bei richtiger Verwendung zu sich nehmen. Almased verspricht darüber hinaus, den Stoffwechsel so zu verbessern, dass er die Abnahme unterstützt.
   
• Möchten Sie möglichst wenig mit Kalorientabellen und Ernährungsplänen zu tun haben?
  Sie müssen nur die Mahlzeiten kalkulieren, die Sie nicht durch den Shake ersetzen möchten.
   
• Können Sie sich vorstellen, eine Zeit lang nur von flüssiger Nahrung zu leben?
  Beim Fasten oder zu Beginn einer langfristigen Diät ist es vorgesehen, dass Sie hauptsächlich den Shake zu sich nehmen. Es gibt also einige Tage lang keine feste Nahrung und einige Wochen lang nur wenig. Da ist es von Vorteil, wenn der Geschmack Ihnen grundsätzlich zusagt.
   
• Möchten Sie hin und wieder eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzen, um Ihr Gewicht zu halten?
  Sofern Sie die Inhaltsstoffe grundsätzlich vertragen, spricht nichts dagegen, hin und wieder eine Mahlzeit auszulassen und sie durch einen Shake zu ersetzen. Das kann durchaus Ihre Gewichtskontrolle unterstützen.
   
• Sind Sie bereit für ein Produkt, das keine Geschmacksvarianten bietet?
  Das Pulver ist für eine Verwendung über einen längeren Zeitraum gedacht und sollte zumindest grundsätzlich Ihrem Geschmack entsprechen. Durch das abwechselnde Mischen mit Kefir, Buttermilch, Joghurt oder anderen kalorienarmen Flüssigkeiten sind Varianten möglich.
   
• Sind Sie fit für eine Formula-Diät?
  Formula-Diäten sind aus medizinischer Sicht nicht für jeden geeignet: Herzkranke Menschen etwa müssen auf jeden Fall Rücksprache mit dem Arzt halten. Manche Allergiker können mit den enthaltenen Soja-Eiweißen Probleme bekommen. Zu guter Letzt können bei längerer Anwendung Kreislaufbeschwerden, Störungen des Elektrolythaushalts oder Verstopfungen auftreten. Vor jeder Diät ist es grundsätzlich sinnvoll, sich mit dem Hausarzt abzusprechen.
   
• Sind Sie bereit, nach Ihrer Diät auf eine veränderte, gesunde Ernährung umzusteigen?
  Almased ist keine Dauerlösung – das heißt, es ist nicht sinnvoll, einfach regelmäßig eine vollständige Diät mit den Shakes einzuplanen. Ihr neues Gewicht bleibt dann dauerhaft und auf gesunde Art erhalten, wenn Sie die Dinge vermeiden, die zur Gewichtszunahme geführt haben. Hin und wieder eine Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen ist allerdings immer möglich.
   

Wir vergleichen für Sie die wichtigsten Vor- und Nachteile von Almased.