Olimp Sport Nutrition Creatine Xplode

Auch dieses Creatine-Produkt von Olimp testete ich neben dem Creatine 1250. Als Sportler konsumiere ich regelmäßig Creatine-Supplements, um dadurch unter anderem meine Leistung während dem Training steigern zu können.

Im Vergleich zu den Olimp 1250 Kapseln besteht dieses Produkt aus verschiedenen Creatinequellen. Mir persönlich gefiel das bereits zu Anfang nicht, jedoch wollte ich es erstmal ausprobieren bevor ich urteilte. Auch der Preis schreckte mich erstmal ab: 26,99 Euro für 500 Gramm ist schon recht teuer! Gerade wenn man sich die Konkurrenz anschaut, sei es ESN, Zec+, Scitec oder Weider. Alle kosten durchschnittlich weniger als Olimp. Trotzdem wurde dieses Produkt getestet.

Interessant, aber recht unnötig war der Geschmack. Gekauft habe ich "Orange" und es war in Ordnung jedoch in meinen Augen mehr als unnötig, da dadurch pro 100 Gramm weniger Kreatine aufgenommen wird als ohne Geschmack (durch den Zusatz eben Verluste).

Zur Wirkung letztlich: Auch hier spürte ich eine Kraftsteigerung, fühlte mich jedoch nicht wohl dabei im Kopf. Gerade weil hier auf verschiedene Quellen gesetzt wird, war ich nicht allzu zufrieden mit dem Produkt. Der zusätzliche Geschmack und der damit verlorene Kreatineanteil sorgten letztlich dafür, dass ich es dann beiseite lag.

Eine grundlegende Empfehlung - kann man ausprobieren.

Gerade die Athleten die sich gerade krafttechnisch bei einem Plateau befinden, machen sich Gedanken wie man dieses möglicherweise überwinden kann. Man kann entweder sein Training anpassen, länger zwischen einzelnen Trainingseinheiten passieren oder auch anderes probieren.

Als ich vor diesem Problem stand, habe ich mir einiges über Kreatin Monohydrat durchgelesen. Es ist dabei eines der einzigen Nahrungsergänzungsmittle dessen Wirkung durch mehrere Studien bewiesen würde. Es hilft durch zusätzliche Wassereinlagerung im Muskel dabei, dass die Muskelfasern weniger aneinander reiben und der Muskel dadurch mehr Kraft aufwenden kann. Ich habe das "Creatine Xplode Orange Pulver" von Olimp Sport Nutrition jetzt schon seit einigen Wochen im Einsatz und möchte in diesem Review einmal auf meine Erfahrungen damit eingehen:


Geschmack:

Was ich ganz cool fand, da ich sonst nur geschmackloses Pulver hatte, war das dieses Pulver nach Orange schmeckt, was die Einnahme doch ein wenig mehr angenehm macht.

Wirkung:

WIe bereits erwähnt hilft Kreatin die Kraft eines Athleten zu steigern. Ich habe bei mir ein Plateau im Bankdrücken überwinden können, vor dem ich seit einigen Wochen mich befand.

Einnahme:

Man löst das Pulver in Wasser auf. Ich persönlich verwende 15 Gramm Pulver und löse dies in 500 ml Wasser auf. Das Kreatin löst sich optimal auf, setzt sich jedoch nach einiger Zeit wieder ab.

Fazit:

Kreatinpulver welches gleichzeitig einen leckeren Orangengeschmack mit sich bringt. Durch dieses extra ist es allerdings auch etwas teuerer als die geschmacksneutrale Version!

Ich besuche nun schon seid über 3 Jahren das Fitnesstudio und habe bereits etliche Supplemente ausprobiert.
Fakt ist, dass Creatin eines, oder sogar das wichtigste Supplement für jeden Kraftsportler ist.

In der Dose sind 500g Creatin enthalten, wenn man wie empfohlen jeden tag 5g Creatin nimmt reicht die Dose für 100 Tage, das ist für den günstigen Preis in Ordnung, sodass man im Jahr nur ca. 80€ für das Supplement zahlt.
Wichtig ist, dass Creatin nur seine Wirkung entfalten kann wenn man es richtig supplementiert. Es ist keines der Produkte die man kurz vorm Training einnimt und schon ist der Effekt da, mann muss zunächst eine Konzentration im Körper erreichen, dazu empfehle ich jeden Morgen auf nüchternen Magen 5g.
Nach einer Woche sollte sich dann der durch Studien bewiesende Effekt einstellen, man merkt deutlich einen Kraftzuwachs und schaft ein Paar Wiederholungen mehr.

Wichtig ist es auch noch zu sagen, dass Creatin keinesfalls nur etwas für Kraftsportler ist, auch Sprinter, Radfahrer bzw. alle Leistungssportler können von den Effekten des Creatins profitieren.
Außerdem sollten vorallem vegetarische Sportler Creatin supplementieren, da dieses hauptsächlich in Fleisch vorkommt.

Fazit:
Creatin ist kein Wundermittel aber es sorgt für einen deutlichen Kraftzuwachs der bei hartem Training und guter Ernähung einen unterschied machen kann.
Das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt bei diesem Produkt von Olimp weshalb ich es ohne bedenken jedem empfehlen kann.