Olimp Sport Nutrition Creatine Mega Caps Kapseln

Als Kraftsportler benutze ich regelmäßig Creatine sei es in Pulver oder Kapselnform. So benutzte ich eine gewisse Zeit auch die Kapseln von Olimp Sport Nutrition und war sehr zufrieden mit diesen!

Da die Verpackung nicht allzu groß ist, aber auch die Kapseln nicht gigantisch sind, kann man diese gut transportieren und überall mitnehmen. So packte ich gerne 2 Kapseln ein, um diese nach dem Training im Studio direkt mit Wasser konsumieren zu können.

Einen besonderen Geschmack haben diese Kapseln nicht. Sie sind geschmacksneutral und werden direkt runtergeschluckt. Da sie nicht groß sind, sind sie recht leicht bzw. angenehm mit einem bzw. zwei Schlucken Wasser bereits konsumiert.

Zur Wirkung kann ich hier auch nur positives berichten: Sie funktionieren. Man merkt nach wenigen Tagen bereits eine Kraftsteigerung im Training oder beim Ausdauersport (zum Beispiel beim Gewichtedrücken, Bankdrücken). So schaffte ich auch mit diesem Creatine mehr Wiederholungen oder etwas mehr Gewicht.

Im Vergleich zum Creatinemonohydrat von ESN kann ich wenig Unterschiede finden außer die Dosis pro Kapsel. Jedoch kann man diese persönlich selber variieren und dementsprechend eine Kapsel mehr oder weniger nehmen. Falls man jedoch genauer dosieren möchte, sollte man auf die Pulverform zurückgreifen, kann diese aber dann jedoch nicht so einfach überall hin mitnehmen wie diese Kapseln.

Jeder der schon mal etwas ernster Kraftsport betrieben hat, sollte das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin ein Begriff sein. Es hilft dabei, die Kraft eines Athleten durch Wassereinlagerungen im Muskel zu steigen. Durch diese Wassereinlagerungen reiben die Muskelfasern weniger aneinander und der Muskel besitzt außerdem ein größeres Volumen. Ich bin mittlerweile schon seit über einer halben Dekade im Kraftsportbereich tätig und habe diverse Supplements ausprobiert. Ich möchte in diesem Review einmal auf meine Erfahrungen mit den "Creatine 1250 Mega Caps" von Olimp Sport Nutrition eingehen:

Einnahme:
Der Hersteller empfiehlt eine Einnahme von 4 Kapseln am Tag. Dies entspricht einer Menge von 5 gramm Kreatin am Tag. Studien haben belegt, dass es sich bei einer Einnahme von 4-8 gramm täglich um den sogenannten "Sweetspot" handelt wo sich die WIrkung des Kreatins optimal entfalten kann. Die Kapseln an sich haben eine geschmacksneutrale Gelatinehülle, sodass man SIe mit einem Schluck Wasser hinterher optimal einnehmen kann.

Wirkung:
Wie schon gesagt ist Kreatin dazu gedacht, die Kraft eines Athleten zu steigern. Ich bin vom Syglabs Kreatin Monohydrat Pulver auf diese Kapseln umgestiegen, da SIe mir geschenkt wurden. Wenn die Inhaltsstoffe der Kapseln weniger potent wären als die meines zuvor eingenommen Pulvers hätte ich wohl einen Kraftverlust zu verbuchen gehabt, allerdings war dies nicht der Fall. Ein Indiz für mich das die Kapseln ordentlich wirken. Kreatin ist übrigens eines der wenigen Supplemente im Fitnessbereich, dessen Wirkung mit Studien bewiesen wurde.

Fazit:
Alles in allem ist eine Einnahme in Kapseln durchaus angenehmer, als in Wasser aufgelöstest Pulver (schmeckt manchmal doch bitter). Ich werde dennoch, wenn meine Kapseln alle sind, wieder auf Pulver umsteigen, da es weitaus preiswerter ist. Man bekommt mittlerweile 1 kg Kreatinmonohydrat für 13 € auf Amazon.

Die Olimp Sport Nutrition Creatine Mega Caps sind ein wichtiger Bestandteil zur professionellen Kraftsteigerung. Ich möchte von vornherein erwähnen, dass Kreatin keineswegs ein Produkt für Anfänger ist.

Bei diesem Produkt handelt es sich um Kapseln zur Einnahme mit Wasser oder gesüßten Flüssigkeiten (Traubensaft ist sehr gut geeignet). Wer Kreatin einnehmen möchte und hierbei auf Gelatine (die in den Kapseln enthalten ist, verzichten möchte) kann auch auf die Pulverform von Olimp zugreifen.

Kreatin ist eine körpereigene Säure, die sich in unseren Muskeln befindet. Durch die Einnahme von außen kann man sein Kreatinhaushalt positiv beeinflussen und so einen erhöhten Kraftzuwachs beobachten. Kreatin sollte immer mit genügend Flüssigkeit eingenommen werden, da die Wirkung sonst verloren gehen kann oder die Organe beschädigt werden könnten.

Ich empfehle bei der Einnahme für eine Woche mit der Hälfte der vorgegebenen Menge anzufangen. So habe ich meine Verträglichkeit getestet, um in den darauffolgenden Wochen sorgenfrei zu trainieren. Da sollte sich jeder selbst ein Bild davon machen was sein Magen verträgt ohne die empfohlene Menge zu überschreiten, da der Körper das sonst einfach nur wieder ausscheidet.

Ich habe bisher nur positive Erfahrungen gemacht. Durch die vermehrte Einlagerung von Wasser in den Muskelzellen, spürt man einen deutlichen Kraft- und Muskelzuwachs. Realistisch gesehen kann man 1 kg in einer Woche mit konstantem Training und vor allem guter Ernährung zunehmen. Man sollte Kreatin immer nur in Kuren zu sich nehmen, um die hauseigene Produktion von Kreatin nicht zu beschädigen.

Das Preis/Leistungsverhältnis ist fast unschlagbar. Olimp ist einer der preiswertesten Marken in Sachen Kreatin. Lediglich die Pulvervariante ist ergiebiger und somit günstiger. Insgesamt bin ich wie immer zufrieden mit diesem Produkt. Einnahme immer auf eigene Gefahr und nur für erfahrene Sportler zu empfehlen.

Seit mittlerweile 5 Jahren bin ich Mittlerweile im Kraftsportbereich als Hobbyathlet tätig. Nahrungsergänzungsmittel wie Whey, Creatin und auch BCAAs sind meiner Meinung nach eigentlich fast schon Pflicht wenn man in diesem Sport kontinuierlich Fortschritte machen möchte. Creatin ist eines der am meist erforschten Supplemente und auch das einzige, wo man die Einnahme aktiv im Training in Form von Kraftsteigerungen merkt. Ich habe mir diese Pillen gekauft um auch wenn ich unterwegs bin, immer meine Creatineinnahme zu gewährleisten. Ich möchte in diesem Review einmal genauer auf das Produkt eingehen:

Einnahme:
Bei diesem Produkt handelt es sich um Kreatin in Kapselform. Die Kapseln an sich sind aus Gelatine gemacht und an sich geschmacksneutral. Es ist also nicht unangenehm ein paar Kapseln in den Mund zu nehmen und anschließend mit einem Schluck Wasser runterzuspülen.

Dosis:
In einer Kapsel befinden sich 1.250 mg Creatin Monohydrat. Es wird vom Hersteller empfohlen 3 Kapseln täglich einzunehmen, was einer Gesamtdosis von 3.750 mg entspricht. Meiner Meinung nach eine sinnvolle Empfehlung, man könnte jedoch je nach Körpergewicht eine Pille täglich mehr einnehmen.

Preis:
Nicht ganz billig, bei 400 Kapseln kommt man auf insgesamt also 500 g Creatin. Auf Amazon gibt es diverse Angebote die für den Preis ein ganzes Kilo anbieten, jedoch aber in Pulverform.

Fazit:
Gutes Kreatin für all diejenigen, die keine Lust haben sich das Kreatin täglich in Wasser anzumischen. Man zahlt also bei der Einnahme Zeit, jedoch aber nicht Geld. Schlussendlich muss jeder für sich entscheiden welche Variante er bevorzugt, denn wirken tut beides.