Gymstick Trainingsstab Original leicht grün (CS-1001)

Da ich immer wieder unter Rückenschmerzen leide, wurde mir vom Physiotherapeuten empfohlen, meine Muskeln im Bereich der Schultern, des Rückens und am Bauch zu stärken. Mir fehlt jedoch die Motivation ins Fitnesscenter zu gehen, daher habe ich mir dem Gymstick bestellt. Der Gymstick Trainingsstab Original ist aus Fiberglas gefertigt. Geliefert wurde er in einer Tasche. Mit einer Länge von 130 Zentimeter lässt sich das Trainingsgerät in jedem Winkel verstauen. An dem Stick sind Gummibänder befestigt, an deren Enden sich Schlaufen befinden. Mit dem Trainingsstick kann man unzählige verschiedene Übungen machen. Der Gymstick Trainingsstab Original in grün erzeugt relativ wenig Widerstand und ist für Anfänger wie mich optimal. Wenn ich einmal an Muskelmasse zugelegt habe, werde ich auf ein festeres Modell wie zum Beispiel den blauen Stick umsteigen. Mit dem Gymstick kann man dieselben Muskelpartien trainieren wie mit Hanteln. Allerdings kann man das Gegengewicht mit dem Stick individuell steuern, je nach Auswahl der Übungen und wo man die Gummibänder hält. In der mitgelieferten DVD und auf einem Fotoposter findet man zahlreiche Übungen. Selbst für mich als Sportmuffel war es leicht, die Bewegungen nachzumachen. Ich nutze den Stick eigentlich täglich und absolviere mein Trainingsprogramm am liebsten vor dem Fernseher. Da ich die Übungen regelmäßig mache, habe ich schon bald einen positiven Effekt bemerkt, meine Rückenschmerzen sind deutlich besser geworden.

Der Gymstick Original ist für mich mein kleines Workoutstudio für zuhause. Ich habe mir den Gymstick in Grün gekauft, dieses ist die leichteste Variante und bietet Widerstände von 1 bis 10 Kilo. Es gibt diesen Trainingsstab auch in anderen Stärken mit bis zu 30 Kilo Widerstand. Als Einsteigerin bin ich mit meinem Stab aber durchaus zufrieden.

Die Trainingsmöglichkeiten mit dem Gymstick sind zahlreich. Man kann damit verschiedene Muskelgruppen trainieren, aber auch Ausdauer, Kraft und Gleichgewichtssinn.
Verschiedene Übungsvorschläge in Bildform sowie eine DVD werden zum Stick dazu geliefert. Die DVD eignet sich gerade für Anfänger sehr gut, da neben den Übungen auch auf das richtige Atmen und die richtige Haltung wärend den Übungen hingewiesen wird.

Der Gymstick ist entgegen der meisten anderen Fitnesstäbe mit einem weichen Griffpolster ausgestattet. Er besteht aus sehr robuster und flexibler Glasfiber. An den Seiten sind Theraband Tubes befestigt, die ebenfalls Griffe haben.
Ich nutze den Stick nun gut ein viertel Jahr regelmäßig und habe noch keinerlei Abnutzung am Gerät festgestellt.
Man kann die Tubes ebenso für Unterkörper- wie für Oberkörperübungen nutzen, dazu werden die Schlaufen dann je nach Bedarf für die Hände bzw. Füße genutzt. Man kann die Tubes aber auch komplett vom Stick entfernen.

Praktisch finde ich den Stick weil er mir andere größere Trainingsgeräte ersetzt und man zum durchführen der Übungen nicht viel Platz braucht. Er lässt sich leicht verstauen und flexibel überall einsetzen, sogar im Urlaubsgepäck nimmt er kaum Platz weg.