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Ratgeber Balance Board

Balance Board

Ein Balance Board, auch Wackelbrett genannt, ist ein vielseitiges Fitnessgerät: Damit trainieren Sie Gleichgewicht und Koordination und kräftigen gleichzeitig Ihre Muskulatur. Es besteht oft aus robusten Materialien wie Holz oder Kunststoff, kombiniert mit einer rutschfesten Oberfläche für sicheren Halt. Ob im Büro, zu Hause oder beim Sport – das Balance Board ist ein wahrer Allrounder.

Auf den Punkt!

Effektives Training für Gleichgewichtssinn, Koordination und Tiefenmuskulatur
Meist aus Holz oder Kunststoff
Zu den bekannteren Herstellern gehören pedalo, Schildkröt oder Goki
Preise zwischen 15 und mehreren 100 Euro

Das richtige Material für ein Balance Board

Ein Balance Board ist ein großartiges Fitnessgerät zum Trainieren der Koordination und zur Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Setzen Sie bei der Auswahl auf hochwertige Materialien: Dazu zählen etwa Boards aus Holz oder stabilem Kunststoff. Die Wahl des Materials hat auch Einfluss auf das Training: So bietet ein Holzbrett ein natürlicheres Gefühl, während Plastikboards leichter und daher gut für unterwegs sind.

Vielseitig trainieren und balancieren mit einem Balance Board

Ein Balance Board ist ein vielseitiges Trainingsgerät. Damit verbessern Sie Ihre Balance, stärken Ihre Muskulatur und schärfen Ihre Koordinationsfähigkeiten. Durch die Übungen auf dem Board trainieren Sie nebenbei noch spielerisch Ihre Konzentration und stärken Ihr Selbstbewusstsein.

Wissenswert

Sie können das Balance Board auch für Workouts nutzen. Zum Beispiel für Liegestütze. Dabei legen Sie Ihre Hände auf das Board und führen die Liegestütze wie gewohnt aus.

Auf Sicherheit achten

Ein gutes Balance Board sollte eine rutschfeste Oberfläche haben. Das sorgt für Sicherheit beim Training und reduziert das Risiko von Verletzungen. Achten Sie beim Kauf daher darauf, dass das Board eine entsprechende Beschichtung oder Belag hat.

Es ist empfehlenswert, das Balance Board barfuß zu benutzen. Dadurch haben Sie den direkten Kontakt zum Board und können besser fühlen, wie es sich bewegt. Außerdem werden so die Fußmuskeln stärker beansprucht, was ebenfalls zur Verbesserung der Balance beiträgt.

Autor: Online-Redaktion

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