Gewichtsdecke

Gewichtsdecke

Eine Gewichtsdecke, auch bekannt als Therapiedecke, ist eine speziell entwickelte Decke, die mit zusätzlichem Gewicht beladen ist. Sie soll das Gefühl einer Umarmung oder eines sanften Drucks auf den Körper erzeugen. Dieser Tiefendruck hat eine beruhigende und entspannende Wirkung. Gewichtsdecken werden oft zur Linderung von Stress, Angst und Schlafproblemen eingesetzt. Allerdings sollten Sie im Vorfeld mit Ihrem Hausarzt sprechen, bevor Sie eine solche Bettdecke ausprobieren, besonders wenn Sie an gesundheitlichen Problemen leiden.

Therapeutische Wirkungen

Gewichtsdecken können die Ausschüttung von Glückshormonen fördern. Das liegt daran, dass der leichte Druck der Decke auf den Körper eine ähnliche Wirkung hat wie eine Umarmung. Dieser Druck kann das Hormon Oxytocin freisetzen, das oft als "Kuschelhormon" bezeichnet wird, weil es ein Gefühl von Geborgenheit und Zufriedenheit vermittelt.

Zusätzlich zur Ausschüttung von Glückshormonen können Gewichtsdecken dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern, indem sie die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, anregen. Der leichte Tiefendruck der Decke auf den Körper kann dazu führen, dass wir uns geborgener und somit entspannter fühlen. Und ein entspannter Körper kann besser schlafen.

Das Deckengewicht

Die meisten Hersteller empfehlen, dass die Decke etwa 10% Ihres Körpergewichts wiegt. Das heißt, wenn Sie etwa 70 kg wiegen, wäre eine 7 kg schwere Decke ideal für Sie. Dies ist allerdings nur eine Faustregel und kann je nach individuellem Komfort variieren.

Material und Füllung

Dies sind zwei weitere wichtige Aspekte einer Gewichtsdecke. Achten Sie dabei auf hypoallergene und atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Bambus. Die Füllung besteht in der Regel aus kleinen Glasperlen oder Kunststoffkügelchen, die gleichmäßig in der Decke verteilt sind.

In unterschiedlichen Größen und Designs

Es gibt Gewichtsdecken in verschiedenen Größen, von Einzel- bis Doppelbettgröße. Auch das Design spielt eine Rolle. Die Decken sind in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich, sodass Sie sicherlich eine finden, die zu Ihrem Schlafzimmer passt.

Eine Gewichtsdecke sollte auch pflegeleicht sein. Einige Modelle haben abnehmbare Bezüge, die Sie ganz einfach in der Waschmaschine reinigen können. Bei anderen Modellen müssen Sie die ganze Decke in die Reinigung geben.