Donic Schildkröt Fitnessband grün/schwarz 2er Set 960120

Die Empfehlung für das Fitnessband erhielt ich vom meinem behandelnden Physiotherapeuten. Ein Bandscheibenproblem machte eine manuelle Therapie bei mir notwendig. Bei der Anamnese fiel dem Physiotherapeuten auf, dass meine wirbelsäulenstützende Muskulatur dringend gezielter Kräftigung bedarf.
Er demonstrierte mir geeignete Übungen mit dem Theraband und leitete mich bei den ersten Versuchen an.
Seinem Rat entsprechend kaufte ich mir das Doppelset von Schildkröt. Hier habe ich zwei unterschiedliche Bandstärken in einem Paket. In der Anwendung erwies sich diese Kombination als sehr praxisnah.
Anfangs war lediglich das sehr elastische grüne Band im Einsatz. Solange die Beschwerden noch bestehen, sollte ich nicht in den Schmerz hineintrainieren. Mit dem leicht dehnbaren grünen Band hatte ich beim Üben keine Qual, nur Anstrengung.
Erstaunlich erscheint mir die enorme Belastbarkeit des Latexstreifens. Er läßt sich bei den Dehnungsübungen immens strecken, nimmt bei Entspannung immer wieder seine ursprüngliche Form und Länge an.
Vergleiche ich das Theraband mit einem Expander sehe ich hier unzählige Vorteile die für das Band sprechen. Z.B. muss ich bei dem Band nicht befürchten, dass Haut und Haare eingekniept werden. Sollte das Theraband mal abrutschen richtet es keinen Schaden im Umfeld an. Besonders praktisch ist mir das geringe Packmaß. Ich kann das Teil so klein zusammenfalten, dass es in jede Schublade passt.
Die empfohlenen Übungen kann ich inzwischen schon sicher, nach und nach baue ich noch weitere Trainingselemente ein. Die beigefügten Trainingstipps sind mir da sehr hilfreich. Um mich an eine korrekte Umsetzung zu erinnern brauche ich immer mal wieder einen Kontrollblick.
Das erfolgreiche Handling des stärkeren schwarzen Bandes bestätigt mir meine erfolgreiche Konditionierung.
Ich finde das Arbeiten mit den Bändern sehr angenehm, Dank ihrer Breite schneiden sie nicht ein und geben beim Üben besten Halt. Das superelastische Material kann ich zur Schlinge knoten oder entsprechend diverser Anleitungen befestigen ohne dass es Schaden nimmt.
Das Gummiband wische ich mit einem feuchten Tuch ab. Im öffentlichen Therapiebereich kann es sicherlich auch mit einem Desinfektionstuch gereinigt werden.
Mit dem Schildkröt Therabandset habe ich hervorragende Voraussetzungen zur gezielten Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit erfreulich minimalem logistischen Aufwand. Das Fitnessset ist allen zu empfehlen, die vorbeugend oder therapeutisch an ihrer Konditionierung arbeiten möchten.