Blackroll Faszienrolle Mini grün BRBMGN

Als ich neben dem Leichtathletiktraining gleichzeitig noch Fitness gemacht habe, waren meine Muskeln natürlich die ganze Zeit über immer belastet. Um Verletzungen vorzubeugen und ihnen einfach etwas gutes zu tun, kaufte ich mir dann die kleine Blackroll, welche ich mittlerweile fast noch genauso häufig verwende.

Das Produkt ist eigentlich unglaublich einfach und so handelt es sich dabei eigentlich nur um eine Rolle aus hartem Schaumstoff. Dieser ist jedoch so hart, dass man ihn nur schwer eindrücken kann, was aber auch so sein muss, damit man trainieren kann. In diesem Fall ist die Rolle eher kleiner gehalten, weswegen sie sich für Muskelgruppen wie die Arme oder Beine besser eignet, als für den Rücken und die Oberschenkel.

Verwenden tut man die Rolle einfach, indem man mit den Muskel drüber fährt und sie an den gewünschten Stellen einsetzt. Es gibt auch ausreichende Erklärungen wie man die Rolle zu verwenden hat, da es am Anfang doch sehr schwierig ist. Zu Beginn ist das Ganze auch noch wirklich schmerzvoll, jedoch gewöhnt man sich mit der Zeit an dieses Gefühl.

Die einfache Rolle bewirkt, dass die Muskeln durchblutet und Verspannungen gelockert werden. So eignet sie sich zum einen vor dem Training zum Aufwärmen, aber auch für danach, um die Muskeln zu entlockern. Bei dem geringen Gewicht, kann man sie überall hin mitnehmen und sich bei Bedarf ganz leicht selbst massieren.