Blackroll Standard

Von den Blackroll-Produkten habe ich schon sehr viel Gutes gehört, was ich als Anlass gesehen habe mich über die Blackroll Faszienrolle MED soft weiß/grün näher zu informieren. Bei meiner Recherche konnte ich auf Amazon dazu 53 Kundenbewertungen finden. Das Produkt wurde dort mit 4,7 von 5 möglichen Sternen bewertet.
Beim Lesen der Bewertungen erkennt man zügig, dass es hauptsächlich Sportler sind die die Rolle gekauft haben, oder auch Menschen die unter Verspannungen und Faszienverklebungen leiden. Viele der Kunden berichten, dass sie vor dem Kauf dieser Rolle vorher die schwarze Standardversion probiert hatten, welche jedoch deutlich härter ist. Dadurch dass diese hier etwas weicher ist eignet sie sich hervorragend für den Einstieg in die Übungen mit Blackroll Produkten.
Ein wenig empört waren einige Käufer über den Preis dieser Rolle, da es sich hierbei ja eigentlich nur um eine feste Styroporrolle handelt. Beim weiteren Lesen lässt sich aber erkennen, dass den Kunden bei regelmäßiger Verwendung das Geld wirklich wert ist.
Positiv ist auch dass diese Rolle nicht ach Chemie riecht, wie es bei günstigeren Modellen oft der Fall sein soll. So hat der Kunde weniger gesundheitliche Bedenken beim Kauf.
Obwohl es sich bei dieser Rolle um die weiche Version handelt ist sie dennoch ganzschön hart. Das berichten die Kunden vor allem wenn sie vorher die schwarze Rolle nicht verwendet haben. Die ersten Übungen werden hier regelrecht als schmerzhaft empfunden. Eine Kundin empfiehlt daher die Übungen zunächst im Stehen an der Wand durchzuführen, was nicht ganz so unangenehm sein soll. Es wird berichtet dass der Schmerz von Tag zu Tag nachlässt und es sich nach den Übungen sehr gut anfühlt. Die Kunden berichten von einem strafferen Bindegewebe, entspannten Muskeln und einer effektiven Hilfe bei Muskelkater. Durch unzählige Übungsmöglichkeiten ist es mit der Rolle auch möglich nahezu alle Körperpartien damit zu bearbeiten.
Auch die anschließende Reinigung der Rolle gestaltet sich einfach. Man kann sie einfach mit einem Hygienetuch abwischen oder desinfizieren. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese Rolle hervorragend für Frauen und Einsteiger geeignet sein soll und bei regelmäßiger Verwendung toll Ergebnisse erzielen kann. Dadurch wird der hohe Preis relativiert und die Rolle wird zu einer klaren Kaufempfehlung!

Auch auf diesem Gebiet gibt es sehr viele Produkte, sodass es mir gar nicht so recht gefallen, mich dann entscheiden zu müssen.
Hier habe mich dann für diese Blackroll entschieden, die wie der Name schon sagt, schwarz ist. Immerhin kann man sie auch sehr gut beiseite legen, dafür sollte wohl jeder Platz haben.
Man kann sehr viel damit machen, nicht nur ein bisschen Fitness Zuhause, sondern man kann sich damit vielmehr auch selbst sehr gut massieren, vor allem wenn man mal wieder niemanden hat, der massieren kann, dann kann man hier im Rücken und Schulterbereich sehr gut arbeiten, vor allem aber selbst die Stellen bearbeiten, die besonders weh tun.
Auch die Regeneration kann damit sehr gut vorangetrieben, vor allem wenn ich mal wieder Muskelkater habe, kann dies sehr nützlich sein. Natürlich in Deutschland hergestellt, aber dennoch hat sie am Ende etwas unschön gerochen wie ich finde. Auch meine Verspannungen am Nacken kann ich damit sehr gut lösen, auch wenn hier Vorsicht geboten ist.
Vor allem aber kann man nicht viel falsch machen, man muss nur etwas vorsichtig sein und lieber erst einmal mit weniger Druck arbeiten, dann wenn die Muskeln warm sind, kann man mit mehr Kraft arbeiten.
Alles dabei was man benötigt, ich finde die Blackroll sehr gut gemacht, sie hat eine gute Größe, man muss nur ein passende Unterlage finden, sonst kann es leider sehr unbequem finden.

Finde die Idee sehr gut, vor allem aber muss man nicht viel Zeit investieren und wenn es manchmal schmerzt, dann ist es umso erfolgreicher.
Macht mir sogar Spaß, ich mache es gerade abends sehr gerne, den danach bin ich viel besser entspannt und ausgeruht.
Auch die Durchblutung wird damit gefördert. Man muss hier nur offen sein und auch mal andere Bewegungen ausprobieren.

Als generell vielseitiger Sportler (Tanzen, Fitness, Selbstverteidigung) ist es wichtig, eine gewisse Dynamik und Flexibilität in den Muskeln vorweisen zu können - es vereinfacht den normalen Gang im Alltag, die Mobilität und ist für ein gesundes Chi essenziell.

Mein aktuelles Ziel: den Spagat lernen!

Momentan findet die Rolle als Aufwärmeinheit in meinem komplexen Trainingsprogramm seinen Platz. Speziell bei isolierten Beinworkouts ist bei Grundübungen wie den Kniebeugen ein aufgewärmter Beinbizeps zwingend für die Krampfvermeidung und Muskelversagen notwendig. Es reicht normalerweise jeden Muskel 30 Sekunden a 2 Satzeinheiten zu stimulieren.

Wichtig ist, dass möglichst viel Körpergewicht auf den isolierten Punkt belastet wird, um eine maximale Dehnung zu erzielen. Dazu kann man sich mit den Armen abstützen und sich Vor- und Rückwärts rollen, für die Rückendehnung auf den Versen abstützen oder ggf. seine seitl. Bauchmuskulatur anspannen, um den Latissimus aus einem anderen Winkel zu reizen.

Die Rolle kann entweder vor, während oder nach einer intensiven Trainingseinheit eingesetzt werden - es spielt keine Rolle.

Grundsätzlich gilt: je mehr, desto besser.

Langfristig gesehen konnte ich eine bessere Dynamik und um einiges mehr an Kraftausdauer feststellen. Vermutlich ist das auf die angeregte Durchblutung zurückzufolgen.

Als kleine Warnung: Für "ungedehnte" tut es anfangs sehr weh, weil hier direkt eine starke Dehnung stattfindet und den Muskel arg reizt.

Ich habe die Blackroll erstmals bei meinem Physiotherapeut genutzt. Aufgrund muskulärer Probleme im Oberschenkelbereich bin ich gezwungen, in Sportmassagen zu gehen. Dank der Blackroll kann ich das nun von zu Hause aus erledigen.

Die Blackroll ist, wie der Name schon sagt, eine schwarze Rolle. Das Material ist styroporartig. Jedoch ist es einiges Härter. Die Massagerolle ist sehr leicht. Dadurch kann sie praktisch in einen Rucksack gepackt werden und beispielsweise mit zur Arbeit genommen werden.

Die Rolle ist vielseitig anwendbar. Ich nutze sie primär, um Verspannungen zu lösen. Dazu lege ich mich auf die Rolle und rolle quasi darauf. Wie viel Gewicht man darauf gibt, muss man selber entscheiden. Das wichtigste daran ist aber die Körperspannung. Die Blackroll kann auch perfekt genutzt werden, um Rückenprobleme zu behandeln. Ich würde mich in jedem Fall zuerst über die Behandlungsmöglichkeiten zu informieren, da man dem Körper mit einer falschen Nutzung der Rolle auch schaden kann.

Fazit: Alles in Allem erhält man für relativ wenig Geld eine langlebige Massagerolle, die einem Hilft, Verspannungen zu lösen oder sonstige Verletzungen zu behandeln. Jedoch sollte man mit der Blackroll nicht einen Arzt ersetzen und bei starken Schmerzen besser einen Experten aufsuchen.

Ich habe die Blackroll das erste Mal im Büro gesehen, als meine Kollegen darauf trainierten. Auf den ersten Blick sieht diese Rolle wie ein Nudelholz aus und gar nicht wie ein Trainingsutensil. Ich musste mich selber überzeugen und habe heimlich etwa eine Minute lang auf dem Rücken liegend damit trainiert und ich war überrascht, wieviel Körperspannung einem abverlangt wird. Ich war der Meinung dass das Training sehr gut ist und habe mir deswegen meine eigene Blackroll bei Amazon bestellt.

Material

Ich kenne mich nicht wirklich aus, aber glaube es handelt sich um eine Art Styropor mit einer Härte von Holz. Die Rolle ist also extrem steif und hart und eignet sich fürs Training auf jedem Bodenbelag (Teppich, PVC, Laminat). Idealerweise ist natürlich ein etwas griffiger Boden wie Teppich, damit die Walze nicht rutscht.


Übungsvielfalt

Man kann generell jede Körperpartie trainieren um Verspannungen zu lösen oder die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Daher gibt es die verschiedensten Übungen, einige eher für Anfänger und andere für Profis. Auf der Verpackungsrückseite findet man eine bildliche Beschreibung von algemeinen Übungen, die jeder direkt nachmachen kann. Der große Vorteil ist der, dass ich das Training selber gestalten kann und jederzeit pausieren kann. Die Übungen im Liegen haben null Verletzungsrisiko, auch wenn es am Anfang etwas schwer ist.

Fazit

Ich verwende die Blackroll zuhause und in der Arbeit. Sie findet in meinem Rucksack Platz und lässt sich bequem überall mitnehmen. Sehr empfehlenswert für den Ausgleich und das Grundlagentraining!

Hallo,

Seit nun 2 Jahren trainiere ich Kung Fu und nebenbei geh ich auch noch ins Fitnessstudio um etwas stärker zu werden. Vorallem nach einer Einheit mit viel Low Kicks (Tritte welche man zur Abhärtung des Oberschenkels gedacht sind) ist es vom Vorteil wenn man den Muskel noch etwas massiert, damit es nicht zu einer Muskelverhärtung kommt.

Im Lieferumfang gab es neben der Blackroll selber auch noch eine CD mit Instruktionen und lehrreichen Videos sowie ein paar Zettel mit Übungen. Die Blackroll hält problemlos ein Gewicht von 80 Kg aus, sodass ich mit meinen 85 Kg diese Blackroll problemlos benutzen kann (man verlagert ja nicht sein ganzes Körpergewicht auf das Produkt).

Ich benutze dafür nun schon seit einiger Zeit diese Blackroll und bin wirklich sehr begeistert von dem Produkt. Ich verwende die Blackroll meistens indem ich mich gegen oder auf sie lege und mich dann nach vorne und nach hinten bewege um den ganzen Muskel zu treffen. Dank dem Loch in der Mitte der Blackroll ist es ebenfalls möglich einen Stock hindurch zu führen und die Blackroll mithilfe des Stocks gegen den zu entspannenden Muskel zu drücken.

Ich nutze die Blackroll zudem auch noch als Bauchtrainer! Obwohl sie nicht dafür produziert wurde kann ich mithilfe eines Stocks welchen ich durch das Loch in der Mitte der Blackroll durchführe die gleichen Übungen ausführen wie auch mit einem normalen Bauchtrainer (Bauchroller).

Fazit: Die Blackroll kostet knapp 28€ (inkl. Versand) und bietet sehr viele Benutzungsmöglichkeiten. Personen die viel mit ihnen Beinen machen (Fahrrad fahren, Fitness oder auch Kampfsport) empfehle ich die Blackroll besonders.

Gruß

Ich habe von einem Freund von der Blackroll erfahren, weshalb ich mich ein wenig mit ihr beschäftige habe. Ich habe mich nach ein wenig Bedenkzeit aber dann doch dafür entschieden mit eine zu kaufen. Ich habe mich für die Blackroll Massagerolle in den Farben weiß und grün entschieden Ich bin sehr froh, dass ich mir diese Massagerolle gekauft habe, da sie mir wirklich hilft. Ich benutzte sie immer nach dem Fußballtraining und einmal die Woche mach ich eine Trainingseinheit mit ihr. Seitdem ich die Massagerolle benutzte muss ich sagen, dauert meine Regenerationsphase nicht mehr so lange. Ich mag die Roller sehr gerne, da sie sehr klein und leicht ist, sodass man sie sehr einfach transportieren kann und somit gut mit zum Training nehmen kann. Gut finde ich auch, dass man mit der Rolle nicht nur den kompletten Körper durchkneten kann, sondern man auch Übungen mit ihr machen kann, welche die Bauch und die Rumpfmuskulatur stärkt Somit ist die Massagerolle eine Idealer Zusatz zu meinem Training und ich bin sehr froh, dass ich sie mir gekauft habe. Zumal sie mit knapp 30 Euro auch nicht all zu teuer ist und für jeden erschwinglich seien sollte.

Schon seit Jahren habe ich mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Mir konnte nie so wirklich weitergeholfen werden bis mir ans Herz gelegt wurde, eine Massagerolle zu kaufen.

Aussehen:
Zum Aussehen kann man nicht so viel sagen. Die Rolle ist klein, schwarz und besteht aus schwarzem Schaumstoff. Außerdem ist von der einen zu der anderen Seite ein durchgängiges Loch. Ich bin mir nicht ganz sicher wieso das Loch da ist, aber ich denke mal damit die Rolle ein bisschen nachgibt, sodass sie auch schwersten Belastungen standhält.

Anwendung:
Ich gebe zu ich hatte meine Zweifel, weil es mir zu einfach schien durch 2-3 Mal drüberrollen meine Schmerzen zu kurieren. Doch nach der ersten Anwendung musste ich feststellen, dass meine Zweifel unbegründet waren. Nach der Benutzung der Rolle fühlt man sich von all den Spannungen und Verklemmungen befreit und ich kann endlich wieder positiv in den Tag starten.
Ich empfehle, dass sie sich vorher über die genaue Ausführung im Klaren werden, da bei falscher Anwendung ein gegenteiliger Effekt eintritt. Das Wichtigste ist Körperspannung zu halten und die Arme überkreuzt auf die Brust zulegen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass man die Massagerolle überall mit hinnehmen kann, da sie so einfach zu transportieren ist. Man kann zu jeder Zeit an jedem Ort die Rolle benutzen, wenn sich z.B. mal wieder ein Wirbel verschoben hat oder Ähnliches.

Fazit:
Zusammenfassend kann man sagen, dass es für den Preis unschlagbar ist und ich es jedem empfehlen kann. Allerdings sollte man bei schwerwiegenden Schmerzen vorher einen Arzt aufsuchen und fragen, ob die Rolle da hilfreich ist.

Hallo,

ich betreibe schon seit vielen Jahren Kraftsport und habe durch mehrere Verletzungen feststellen müssen wie wichtig es ist, sich vor dem Training aufzuwärmen und sich in der freien Zeit zu dehnen.

Durch viele verschiedene Dehnübungen konnte ich mein Körper auf eine fast verletzungsfreie Ebene bringen. Da aber vor allem der Rücken bzw. die Rückenwirbel auch manchmal etwas behandelt werden müssen, habe ich mir auf Empfehlung eines Physiotherapeuten diese Blackroll gekauft.

Nachdem sie bei mir Zuhause angekommen ist wollte ich sie natürlich direkt einmal ausprobieren.
Neben der eigentlichen Rolle wurde auch noch eine Anleitung mitgeliefert die viele verschiedene Übungen für den kompletten Körper enthält.

Zuerst habe ich angefangen meinen Rücken etwas zu behandeln. Dies tut bei den ersten malen noch sehr weh, da man diese Art der Belastung nicht kennt, doch man fühlt sich immer sehr gut danach.
Der Rücken fühlt sich an wie nach einer teuren Behandlung von einem guten Physiotherapeuten.

Aber auch viele andere Körperpartien wie die Schultern und die Beine konnte man mehr als gut damit behandeln. Man hat die Körperteile einfach mit der Blackrole über mehrere Minuten ausgerollt und stellte sofort danach eine Verbesserung der Beschwerden fest.

Ich habe gewisse Übungen schon in meinen wöchentlichen Plan eingebaut und benutze die Rolle immer vor dem Training. Dort mache ich dann für die entsprechende Muskelpartie ein paar Übungen und starke danach mit dem eigentlichen Training.

Ebenfalls findet man im Internet noch eine große Anzahl an Übungen für Zuhause. Dieses Produkt ist ein echtes Multifunktionalgerät.

Das Preis/Leistungsverhältnis finde ich hier auch sehr gut. Ich habe meine Blackrole damals bei Amazon für 30€ gekauft und würde dies jederzeit wieder tun.

Vor allem wenn ihr Probleme mit eurem Rücken habt solltet ihr mal einen Blick auf dieses Produkt werfen.

Die Blackrole bekommt von mir fünf Sterne.

Die hier dargestellte Massagerolle habe ich mir auf Anraten meines Orthopäden zugelegt. Da ich seit einigen Jahren Kraftsport betreibe und nebenbei im Supermarkt arbeite, hatte ich immer mal wieder und zuletzt eigentlich konstant mit Gelenk- und Rückenbeschwerden zu kämpfen, die bisweilen meinen Alltag sehr unangenehm gemacht haben.
Mein Arzt verwies mich neben der medizinischen Therapie (Entzündungshemmer, genauere Diagnostik etc.) auch auf eine solche Massagerolle und gab mir einige Übungen mit, die meine Rückenprobleme verbessern sollten. Hierbei war ich zunächst sehr skeptisch, da ich von Massagen generell nicht viel hielt und mir nicht sicher war, ob der Kauf einer solchen Blackroll Massagerolle nur eine Art war, mich länger hinzuhalten.

Allerdings hat sie bei mir wahre Wunder gewirkt. Das Material ist hart genug, um einen ordentlich zu massieren, was bisweilen auch etwas weh tun kann, auch wenn dieser Schmerz nach einiger Zeit sogar befriedigend sein kann. Die Durchblutung wird massiv angeregt und die meisten Beschwerden werden auch sofort gelindert. Das Produkt als solches ist natürlich simpel und insofern qualitativ auch völlig in Ordnung.

Ich kann den Kauf trotz aller Skepsis gegenüber Physiotherapie und Massagen nur weiterempfehlen und vergebe daher alle fünf von fünf Sternen!