Blackroll Massagerolle Standard schwarz/gelb (BRSTABYV)

Die Blackroll Massagerolle Standard schwarz/gelb (BRSTABYV) benutze ich mittlerweile nach jedem Training, weshalb ich sehr froh bin, dass ich sie mir vor knapp einem halben Jahr im Internet bestellt habe. Ich habe mich für diese Blackroll entschieden, da dies die normale Standarthärte und Größe ist und man mit ihr als Einsteiger eigentlich am besten aufgehoben ist. Ich habe mich aber für die Variante mit gelben Punkten entschieden, da sie genauso viel kostet, wie die normale schwarze Version und ich sie einfach cool finde vom Design her.
Zu Beginn tut es zwar immer ein wenig weh, wenn man übungen nach dem Sport mit der Rolle macht, doch danach geht es einem deutlich besser und man ist auch nicht mehr so anfällig für Muskelkarter, weshalb man früher wieder Sport machen kann und man nicht so lange Pause braucht zwischen den einzelnen Trainingseinheiten. Die Blackroll ist sehr flexibel einsetzbar, was auch der Grund dafür ist, dass sie so beliebt ist. Sie ist auch sehr leicht, weshalb man sie sehr einfach in der Sporttasche transportieren kann, auch wenn man sie leider nicht etwas kleiner falten kann. Man kann auch theoretisch ein richtiges Training mit der Blackroll machen, was ich aber bisher noch nicht gemacht habe, da ich es für nicht so ganz so sinnvoll halte und ich sie lieber als Regenerationsgerät ansehe.
Gut ist auch an der Rolle, dass man als einsteiger keine Bücher oder einen Trainer braucht, um mit der Rolle klar zu kommen, da es mittlerweile alle Übungen und Techniken Online bei Youtube zu sehen gibt.
Mit knapp 20 Euro ist sie ein absolutes muss für jeden Sportler, egal aus welchem Gebiet er kommt.

Eine simple aber sehr wirkungsvolle Erfindung zu Muskelregeneration sowie Muskelverletzungsprävention.
Auch in anderen Farbmustern erhältlich.

Bevor ich mir die Blackroll anschaffte, wurde ich vom Preis etwas abgeschreckt. Jetzt bin ich der Meinung, dass sie mir in ihrer Leistung sehr viel Geld eingesparrt hat.

Sie ist ein unglaubliches Gerät zum verhindern sowie vertreiben von Muskelverspannungen.
Man legt sich einfach mit dem gewünschten/Verspannten Muskel auf die Rolle und rollt langsame über die Schmerzpunkte. Dabei ist es jedem selbst überlassen wie viel Druck er auf die Rolle bringt. Je mehr Druck, desto schmerzhater, aber desto intensiver der Heilprozess. Sie ersparrt mit den regelmäßigen Gang zur Masse oder Physio. Man kann sie überall zu Hause verwenden und brauch keine Massagebank etc.

Als nachteilig habe ich Festgestellt, dass wenn man sie für die Muskelentspannung der Oberschenkelmuskulatur benutzt doch eine Menge Stützkraft der Oberarme verlangt wird. Wenn diese (wie in meinem Fall) aber auch Verspannt sind, ist dies Kontraproduktiv. In einem solchen Fall würde ich zu "The Stick" raten. Dieser funktioniert nach dem gleichen Prinzip, belastet aber die Arme nicht so sehr. Dafür ist bei diesem Wiederum der Nachteil dass sich sein Anwendungsgebiet nur auf die unteren Extremitäten und den Nacken begrenzt.

Fazit:
Wer also an Muskelverspannugen leidet und der Gang zur Massage zu lange dauert oder auch zu Teuer ist, kann diese durch die Blackroll ersetzen. Man sollte lediglich etwas masochistisch veranlagt sein, da es ähnlich Schmerzhaft wie eine Sportmassage werden kann. In diesem Fall kann man aber auch einfach etwas weniger Druck auf die Rolle ausüben.

1 Stern Abzug, da die Erreichung mancher Muskeln schon an sportlicher Aktivität grenzt und eine Massage durch eine andere Person oder "The Stick" weniger anstrengend ist.