Blackroll Faszienrolle Flow Standard schwarz (BRFLSBKC)

Auch unser Fitnessstudio gehört zu den glücklichen die mehrere Blackroll Produkte, wie auch dieses, besitzen. Ich benutze vor fast jedem Training dieses Produkt im Fitnessstudio und kann nur positives davon berichten:

Auch wenn die Übungen mit der Blackroll witzig aussehen, würde ich es jedem zu Herzen legen der Mobilitätsprobleme oder hartes Krafttraining betreibt. Die Blackroll eignet sich nicht nur optimal als Massagerolle, sondern auch als Dehnrolle. Es gibt auf etlichen Internetseiten sehr viele Übungen die man vor jedem Training mit der Blackroll ausführen kann und dadurch nicht nur die einzelnen Muskelbänder gedehnt werden, sondern auch als Prävention in Bezug auf Verletzungen wirken können. Ich persönliche dehne mich mit der Blackroll immer circa 10 Minuten vor dem Training auf und kann berichten, dass ich nicht nur mich danach wohler fühle (obwohl die Übungen lustig ausschauen), sondern auch einsatzbereiter als ohne bin.

Zudem eignet sich die Blackroll sehr gut nach dem Training damit der Muskelkater nicht zu stark wird, indem man einfach über die trainierten Muskelgruppen mit der Blackroll rollt.

Fazit:
Meiner Meinung nach ein effektives und günstiges Multitool in Einem mit zahlreichen Funktionen und Anwendungsgebieten. Leider besitze ich sie nicht Zuhause, da ich kein Platz für die genannten Übungen habe. Nichts desto Trotz nutze ich meine Möglichkeit und benutze sie vor fast jedem Training im Studio.

PS: Lasst euer Ego Zuhause und investiert paar Minuten mehr, anstatt eine Verletzung zu riskieren!

Die Blackroll Faszienrolle Flow Standard in der Farbe schwarz habe ich mir vor knapp einem Jahr gekauft, da ich sie mal bei einem Freund ausprobiert habe und richtig gut fand. Ich hätte davor nicht gedacht, dass diese Rolle so gut gegen Muskelkater hilft. Gerade bei der Beinmuskulatur bewirkt die Rolle wahre wunder. Man muss sich nach dem Training und am besten auch einen Tag danach nur ein paar Minuten auf der Rolle ausrollen und schon erholen sich die Muskeln deutlich schneller. Doch gerade am Anfang tut dies noch sehr arg weh, weshalb es sehr unangenehm ist, mit einem Muskelkater auf der Rolle hin und her zu rollen. Doch wenn man dies ein paar mal gemacht hat, dann tut dies gar nicht mehr so arg weh und ist direkt entspannend. Auch für die Rückenmuskelnatur, an welche man solche nicht so gut hinkommt, bewirkt die Rolle war wunder. Man kann sie auch super benutzten, um sich selber mit ihr zu massieren. Dabei trainiert man auch noch ein wenig nebenbei, da man den ganzen Körper anspannen muss. Mit 35 Euro finde ich die Blackroll auch nicht all zu teuer, wobei es mittlerweile schon Modelle für 10 Euro bei Aldi und Co gibt. Dafür sind dies meisten aber nur die glatten Rollen, welche ich nicht ganz so gut finde, wie diese gerillte Rolle. Diese finde ich deutlich angenehm und auch effektiver. Die Rolle selbst ist auch sehr leicht, sodass man sie einfach in der Sporttasche tragen kann.

Seit ca. zwei Jahren habe ich schon viele solche Massagerollen getestet und kann daher vergleichend sagen, dass diese Blackroll durch ihr Profil insgesamt besser ist als die normalen Blackrolls.

Diese Blackroll finde ich besser als die Blackrolls mit flacher Oberfläche, da ich durch das Profil ein besseres Gefühl bei der Selbstmassage bekomme. Es kommt mir vor, als würde diese Rolle die Muskulatur besser massieren, weil die Auflagefläche schmaler ist und man somit mehr Druck auf den Muskel ausüben kann.
Ich finde auch gut, dass einem mit dem interaktiven Booklet die Möglichkeit geboten wird leichter in die Welt der Massagerollen einzutauchen und man eine gute Hilfestellung für das Üben bekommt.

An sich ist die Rolle – wie auch andere Massagerollen – ein toller Assistent beim Aufwärmen vor dem Sport oder beim Auflockern der Muskulatur während oder nach dem Training.
Durch den hohen Härtegrad einer harten Blackroll kann man die Muskeln sehr gut stimulieren und bekommt dadurch auch eine schöne Hilfe bei der Regeneration, wenn man Muskelkater hat.
Auch Verletzungen kann man mit der Blackroll gut ausmassieren, wenn man vorsichtig vorgeht. Ich habe zum Beispiel eine Schulterverletzung gehabt und musste daher oft vor dem Training mit der Blackroll erstmal die Durchblutung in meiner Schulter fördern. Zum Glück gab es diese Rolle auch in meinem Fitnessstudio. So musste ich sie nicht immer selbst mitbringen.

Was ich noch gut an der Rolle finde, ist dass sie Platz für eine Vibrationsfunktion bietet. Diese kann man nachbestellen und einbauen. Leider ist sie meiner Meinung nach sehr teuer. Und da man auch schon die Medisana Faszienrolle mit einer eingebauten Vibrationsfunktion bekommt, sollte man sich vor dem Kauf erst informieren, denn qualitative Unterschiede gibt es da eigentlich meiner Meinung nach nicht. Es lohnt sich auf jeden Fall eine Rolle mit Vibrationsfunktion zu kaufen, da man mit dieser nochmal besser in die Muskulatur eindringen und verhärtete und verspannte Stellen viel leichter entfernen kann.